Lehet‑e edzeni e‑bike‑kal? Igen — és így hozd ki belőle a legtöbbet
Röviden: az e‑bike valódi edzést adhat. Több vizsgálat alapján a pedálrásegítéssel hajtott kerékpár legalább közepes intenzitású terhelést biztosít, ráadásul az emberek gyakrabban és hosszabban tekernek vele — így a heti mozgás összmennyisége is nőhet. Az REI összefoglalója pont ezt emeli ki (és azt is, hogy csak az USA‑ban 1,1 millió e‑bike kelt el 2022‑ben). Mit mond a kutatás? Közepes intenzitás „alapból”: [...]